Schöne Haut ohne Schönheitschirurgie
Wer von schöner, straffer Haut träumt, muss
nicht umgehend zum Chirurgen. Die
Möglichkeiten, die jedem Einzelnen zur
Verbesserung des Hautbildes gegeben sind,
werden häufig unterschätzt. Die richtige
Information kann hier helfen, um
längerfristigen Erfolg zu erzielen.
Neben der täglichen Standarthygiene, d.h.
einer sanften Reinigung mit einem
verträglichen Waschgel für das Gesicht und
einem Peeling für den Körper, können
zahlreiche, weitere Maßnahmen angewandt
werden. Nach dem Duschen empfiehlt sich für
den Körper eine Massage mit einer
Naturhaarbürste. Streicht man von den Waden
über die Oberschenkel zum Oberkörper und
anschließend über die Arme strafft man nicht
nur das Bindegewebe, sondern man regt zudem
die Muskulatur an und sorgt für ein höheres
Energielevel zum Start in den Tag. Das
Gesicht sollte ein bis zwei Mal am Tag sanft
massiert werden, so wird die Durchblutung
gefördert und die Ausstrahlung verbessert.
Um der zarten Gesichtshaut notwendige
Mineralien zuzuführen, empfiehlt sich jeden
zweiten Tag eine Maske aus Silicea-Gel,
welches im Reformhaus erhältlich ist. Auch
Kieselerde-Tabletten oder Pulver und Biotin,
im Reformhaus, der Apotheke oder der
Drogerie erhältlich, strafft das
Bindegeweben und verbessert hierdurch das
Hautbild. Wer auf eine gesunde, ausgewogene
Ernährung achtet, kann seiner Haut auch auf
diesem Weg etwas Gutes tun. Der Weg zur
Schönheit geht durch den Magen. Zum Aufbau
gesunder Haut benötigt der Körper
ausreichend Eiweiße, Spurenelemente und
Vitamine. Um eine ausreichende Menge dieser
Stoffe zuzuführen, empfiehlt sich eine
ausgewogene Vollwerternährung. Kartoffeln,
Getreide, Eier oder Käse liefern den
wichtigen Baustoff Eiweiß. Das für die Haut
wichtige Keratin wird durch das Vitamin H
gebildet, welches in Nüssen enthalten ist.
Kieselerde kann nicht nur in Form von
Tabletten, sondern auch durch Nahrungsmittel
aufgenommen werden. So sind Haferflocken,
Vollkornreis oder Hirse wichtige
Lieferantenquellen. Die Vitamine A, C und E
sorgen für die Regenration der Haut. Fünf
Mal am Tag eine Hand frisches Obst oder
Gemüse sollte das Minimum darstellen. Um der
Haut die notwendige Feuchtigkeit zuzuführen,
empfiehlt es sich am Tag mindestens 2 Liter
Wasser oder Kräutertee zu trinken.
Rauchen, intensive Sonneneinstrahlung oder
Solariumaufenthalte sollten vermieden
werden. Sie fördern die Entstehung von
freien Radikalen, die den Prozess der
Hautalterung enorm beschleunigen. Auch
Stress lässt freie Radikale entstehen und
die Haut altern. Ausreichend Schlaf
hingegen, fördert die Regeneration der
Hautzellen. Die Zellen erholen sich in der
Nacht zehn Mal schneller als am Tag. Wer
sich am Tag zudem ausreichend bewegt führt
der Haut ausreichend Sauerstoff zu und sorgt
für eine gute Durchblutung, die für einen
strahlenden Teint unerlässlich ist. |
